فهرست : مقدمه مطالعه ی علمی فصل اول تغذیه برای رشد ویتامین ها مواد معدنی پروتئین ها آب فصل دوم اصلاح طرز ایستادن برای بلندقد شدن مشکل کج شدن لگن خاصره زانوهایی که صدای تغ تغ میدهند و پاهای پرانتزی شانه های افتاده فصل سوم اصلاح عادت های خوابیدن فصل چهارم مرحله ی اول (ورزشهای مقدماتی) ورزشهای مقدماتی فصل پنجم مرحله ی دوم (ورزشهای منظم) فصل ششم مرحله ی سوم (ورزشهای پیشرفته) فصل هفتم نکاتی مفید برای قدبلندی ...
- ۹۹/۰۴/۱۶